換季皮膚特別敏感!專家推「4類食物」穩定膚況:雞肉、紅辣椒上榜
时间:2024-09-20 08:56:10 来源:时乖运蹇网
改善敏感肌,換季紅辣除了避免有刺激性的皮膚保養品,飲食也是特別推類很重要的一環!
多攝取4種營養素 穩定膚況
芳療醫美吳易儒醫師分享四種可以幫助穩定膚況的敏感好食物,讓我們由內而外變漂亮:
1、食物Omega-3脂肪酸:魚油、穩定亞麻籽、膚況核桃、雞肉椒上酪梨、換季紅辣橄欖油和葵花籽油
Omega-3脂肪酸有助於維護肌膚屏障功能,皮膚可以減輕肌膚過敏反應和發炎。特別推類
2、敏感維生素C:柑橘水果(柳橙、食物檸檬、穩定柚子)、膚況草莓、獼猴桃、紅辣椒、花椰菜
維生素C是一種天然抗氧化劑,有助於減少肌膚紅腫和發炎。
3、維生素E:杏仁、腰果、松子、葵花籽、南瓜籽、綠葉蔬菜
維生素E也是一種抗氧化劑,可以有助於保護肌膚。
4、鋅:燕麥、堅果、種子、瘦肉(雞肉、火雞)
鋅可以協助維護肌膚屏障,有助於減輕肌膚問題。
避免肌膚發炎 這些食物最好避開
吳易儒說明,這些食物主要的作用就是協助維護肌膚屏障,並降低肌膚潛在的發炎反應,而除了避開自己容易過敏的食物,也可以少吃油炸類,避免肌膚產生發炎反應!
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.一票人都做錯!清除臉上粉刺「1習慣」恐害粉刺長更多 騎車也不用卸妝
.消痘疤先搞懂「痘疤3類型」!尤其這1種會讓皮膚坑坑巴巴 醫忠告:別手癢亂擠
相关内容
- ·CKE中国婴童用品展 满足Z世代年轻父母需求
- ·达达是什么意思 龙腾达达是什么意思
- ·百科知识竞赛团队命名 百科知识竞赛团队命名怎么写
- ·抚顺天悦家政 抚顺天悦家政电话
- ·什么是白开水,什么是白开水妆容
- ·归脾丸百科 归脾丸功效主治什么病了
- ·蚜虫的百科知识 蚜虫的百科知识是什么
- ·九江彭泽5月免费两癌筛查注意事项 江西省两癌筛查2021年
- ·2021TCE服装定制展 “秀色”成都 惊艳仲冬
- ·衣服穿搭颜色 衣服穿搭颜色技巧
- ·一吨等于多少千克 一吨等于多少千克啊
- ·百科知识竞赛团队命名 百科知识竞赛团队命名怎么写
- ·S.H.E合體見證小腰果誕生!Ella獻祝福喊話:不要覺得阿姨很煩
- ·悦诗风吟芦荟胶可以做晒后修复吗 悦诗风吟芦荟胶成分表
- ·地雷什么梗的简单介绍
- ·对方听不见我的声音。(对方听不到我说话是哪里坏了)
最新内容
推荐内容